Masterclass Pilates Funkcjonalny
15.11.2025
Miejsce: Poznań
Cena: 895 zł
Zapisy oraz więcej informacji na stronie organizatora:
https://body-work.com.pl/pl/masterclass-pilates-funkcjonalny/
O Pilatesie
Pilates to system ćwiczeń fizycznych wymyślony przez J. H. Pilatesa na początku XX wieku.
Zamysłem autora było stworzenie takiego zestawu ćwiczeń, które umożliwią człowiekowi skutecznie rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.
Według dzisiejszych założeń, pilates ma przede wszystkim wpłynąć na:
- wzmocnienie mięśni głębokich zapewniających stabilność kręgosłupa,
- poprawną postawę ciała,
- uelastycznienie ciała,
- obniżenie poziomu stresu oraz
- poprawę ogólnego stanu zdrowia osób ćwiczących.
O Warsztatach
Pilates to fantastyczna forma ruchu body & mind, bazująca na współpracy oddechu i ruchu.
Świadoma praca w pełnym zakresie ruchu jest bazą do intensywnego ruchu funkcjonalnego.
Wybrane ćwiczenia i zasady zaczerpnięte z metody pilates posłużą do wdrożenia technicznego ustawienia tułowia w ruchu funkcjonalnym.
Warsztat praktyczny obejmuje:
- metody oddychania,
- stabilizację i mobilizację tułowia,
- dynamiczną pracę kończyn dolnych i górnych podczas biegu,
- naukę synchronizacji wszystkich struktur.
Czego się nauczysz?
- Miednica i dolny kręgosłup podczas chodu i biegu
- Pilates jako baza pracy nad mięśniami głębokimi
- Mięśnie biorące udział w stabilizacji dynamicznej
- Ćwiczenia bazowe i pozycje dla nauki stabilizacji
- Zaawansowane ćwiczenia dynamiczne
- Dynamiczne podejście do oddychania podczas intensywnych ćwiczeń
Harmonogram – Poznań
Sobota 15.11
12:30 – 19:00
Blok trwa 6 godzin.
Po 3 godzinach trwania bloku przewidziana jest przerwa obiadowa.
Każdemu uczestnikowi zapewniamy ciepły posiłek.
Ogłoszenie przygotowane na podstawie treści publicznie dostępnej na stronie BODYWORK.
Materiał ma charakter wyłącznie informacyjny.