Diagnostyka przedtreningowa w pracy trenera personalnego - moduł I

Diagnostyka Przedtreningowa: Wywiad, Zakresy Ruchu, Stabilność Segmentów Ciała

Data: sobota, 5 lipca 2025 r.

Typ kursu: kurs dla Trenerów medycznych

Prowadzący: Norbert Chlebicki

Miejsce: STRENGTH WORLD GYM, ul. Świętojańska 100E, 81-388 Gdynia

Cena: 1000 zł

Zapisz się

---

O kursie

Celem pierwszego modułu szkoleniowego jest kompleksowe przygotowanie uczestników do samodzielnego przeprowadzania pogłębionej diagnozy funkcjonalnej klienta przed rozpoczęciem współpracy treningowej. Moduł ten opiera się na trzech głównych filarach:

• umiejętnym prowadzeniu wywiadu środowiskowego,
  
• standaryzowanej ocenie zakresu ruchu w kluczowych stawach,
  
• obiektywnej ocenie stabilności funkcjonalnej poszczególnych segmentów ciała.

Uczestnicy kursu nauczą się nie tylko korzystać z nowoczesnych narzędzi diagnostycznych, takich jak sensor ruchu, ale również zdobędą kompetencje pozwalające na przeprowadzenie rzetelnej oceny w warunkach ograniczonych zasobów, np. na siłowni komercyjnej.

Moduł zakończy się analizą danych pozyskanych z badań, identyfikacją tzw. słabych ogniw oraz wyciągnięciem wniosków, które stanowić będą podstawę do tworzenia spersonalizowanego planu treningowego w kolejnych etapach kursu.

---

Wykładowcy

Norbert Chlebicki

Trener, twórca Strength World Gym, pasjonat treningu, zdrowia i nauki o ludzkim ciele. Absolwent AWFiS w Gdańsku, specjalizujący się w przygotowaniu motorycznym, biomechanice i anatomii. Autor innowacyjnych systemów treningowych, łączących nowoczesne technologie i analizę biomechaniczną.

Wykładowca akademicki oraz twórca cenionych kursów diagnostyki aparatu ruchu. Jako trener personalny pracował z setkami osób – od amatorów po zawodowych sportowców, w tym z pacjentami po ciężkich urazach.

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu i zaawansowanym metodom treningowym pomaga osiągać spektakularne efekty. Wdraża nowatorskie technologie i dostępne aparatury w celu diagnostyki, monitorowania i optymalizacji procesu treningowego.

---

Program

1. 9:00–10:30 – Znaczenie diagnostyki funkcjonalnej w planowaniu procesu treningowego
   
2. 10:30–12:00 – Wywiad środowiskowy – metodyka prowadzenia i analiza danych
   
3. 12:00–13:30 – Pomiary zakresu ruchu – kończyny górne
   
4. 13:30–14:30 – Przerwa obiadowa
   
5. 14:30–15:30 – Pomiary zakresu ruchu – kończyny dolne
   
6. 15:30–17:00 – Testy stabilności segmentarnej
   
7. 17:00–18:00 – Konsolidacja danych i tworzenie arkusza oceny funkcjonalnej

---

Zakres tematyczny

• Znaczenie i rola diagnostyki przedtreningowej w kontekście treningu prozdrowotnego i ukierunkowanego na wyniki sportowe.
  

• Struktura wywiadu środowiskowego:

  • jak prowadzić rozmowę z klientem,
    
  • jakie informacje są kluczowe,
    
  • jak je dokumentować,
    
  • jak interpretować dane jakościowe.

• Pomiary zakresu ruchu z wykorzystaniem nowoczesnych narzędzi pomiarowych (np. sensor ruchu):

  • Segmenty górne:
  • staw ramienny (zgięcie, wyprost, odwodzenie, rotacja zewnętrzna i wewnętrzna)
    
  • rotacje kręgosłupa piersiowo-lędźwiowego
    
  • zakresy w odcinku szyjnym (zgięcie, wyprost, rotacje, skłony boczne)
    
  • Segmenty dolne:
  • staw biodrowy (zgięcie, wyprost, odwodzenie, rotacje)
    
  • staw kolanowy (zgięcie, wyprost)
    
  • staw skokowy (zgięcie grzbietowe, podeszwowe, inwersja, ewersja)

• Testy mobilności w warunkach ograniczonego dostępu do sprzętu – techniki manualne umożliwiające ocenę zakresów ruchu w warunkach komercyjnej siłowni, bez specjalistycznych narzędzi.

• Testy stabilności funkcjonalnej:

  • Bilateralne: ocena symetrycznej pracy obręczy barkowej, centrum ciała (core), obręczy biodrowej oraz stawów skokowych.
    
  • Unilateralne: plank boczny (lewa/prawa strona), jednostronny mostek biodrowy, stanie na jednej nodze z kontrolą posturalną.

• Analiza danych zebranych w trakcie screeningu, identyfikacja słabych ogniw w strukturze funkcjonalnej klienta, formułowanie wniosków i przygotowanie do pisania planu treningowego.