Diagnostyka przedtreningowa w pracy trenera personalnego - moduł II

Funkcjonalne testy mięśniowe i równoważenie napięcia mięśniowego

Data: sobota, 12 lipca 2025 r.

Typ kursu: kurs dla Trenerów medycznych

Prowadzący: Norbert Chlebicki

Miejsce: STRENGTH WORLD GYM, ul. Świętojańska 100E, 81-388 Gdynia

Cena: 1000 zł

Zapisz się

---

O kursie

Celem drugiego modułu kursu jest nauczenie uczestników, jak przeprowadzać kompleksową diagnostykę funkcjonalną mięśni w celu identyfikacji zaburzeń balansu mięśniowego – zarówno w kontekście nadmiernego napięcia (hipertonia), jak i osłabienia (hipotonia).

Uczestnicy zdobędą umiejętność wykonywania testów aktywności mięśniowej, oceny jakości pracy poszczególnych mięśni oraz rozpoznawania asymetrii, kompensacji i nieprawidłowych wzorców napięcia.

Dzięki zdobytej wiedzy trener będzie potrafił trafnie wskazać, które mięśnie wymagają aktywacji, a które – rozluźnienia, co umożliwi stworzenie precyzyjnego planu treningowego ukierunkowanego na przywrócenie równowagi mięśniowej i poprawę funkcji ruchowej klienta.

W toku modułu wykorzystywane będą standaryzowane testy z opracowanego podręcznika zawierającego kilkadziesiąt ilustracji oraz opisów testów całego ciała.

---

Wykładowcy

Norbert Chlebicki

Trener, twórca Strength World Gym, pasjonat treningu, zdrowia i nauki o ludzkim ciele. Absolwent AWFiS w Gdańsku, specjalizujący się w przygotowaniu motorycznym, biomechanice i anatomii. Autor innowacyjnych systemów treningowych, łączących nowoczesne technologie i analizę biomechaniczną.

Wykładowca akademicki oraz twórca cenionych kursów diagnostyki aparatu ruchu. Jako trener personalny pracował z setkami osób – od amatorów po zawodowych sportowców, w tym z pacjentami po ciężkich urazach.

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu i zaawansowanym metodom treningowym pomaga osiągać spektakularne efekty. Wdraża nowatorskie technologie i dostępne aparatury w celu diagnostyki, monitorowania i optymalizacji procesu treningowego.

---

Program

Pobierz szczegółowy program kursu

1. 9:00–10:30 – Założenia diagnostyki mięśniowej w ujęciu funkcjonalnym
   
2. 10:30–12:00 – Diagnostyka mięśni kończyn dolnych
   
3. 12:00–13:30 – Diagnostyka mięśni kończyn górnych i mięśni core
   
4. 13:30–14:30 – Przerwa obiadowa
   
5. 14:30–15:30 – Interpretacja wyników testów mięśniowych
   
6. 15:30–17:00 – Dobór środków korekcyjnych
   
7. 17:00–18:00 – Studium przypadku

---

Zakres tematyczny

• Podstawy funkcjonalnej diagnostyki mięśniowej – definicje, zasady, rola w planowaniu treningu
  
• Hipertonia i hipotoniią – rozpoznawanie zaburzeń napięcia, skutki przeciążeń i kompensacji
  
• Testy aktywności mięśniowej – zastosowanie, interpretacja, technika wykonania
  
• Przegląd i praktyczne wykonanie kilkudziesięciu testów funkcjonalnych mięśni całego ciała:
  • Testy mięśni kończyn dolnych, kończyn górnych oraz mięśni core – ukierunkowane na jednostronne deficyty, kompensacje i brak kontroli segmentarnej
    
• Tworzenie arkusza diagnostycznego:
  • dokumentowanie wyników,
    
  • notowanie różnic,
    
  • wyciąganie wniosków
    
• Dobór ćwiczeń korekcyjnych:
  • ćwiczenia aktywizujące,
    
  • inhibitory,
    
  • techniki mobilizacji,
    
  • izometria,
    
  • progresja napięcia,
    
  • PNF
    
• Wnioskowanie funkcjonalne – jak dane z testów wpływają na kształtowanie planu treningowego